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Gesundheitstipps
 
 
Gesundheitstipps ersetzen nicht die Untersuchung bzw. die Behandlung
durch einen Heilpraktiker oder durch einen Arzt! Die richtige Diagnose ist die Basis einer erfolgreichen Therapie! Bitte begeben Sie sich wenn nötig in die Behandlung eines erfahrenen Therapeuten!

Gesunde Ernährung, genügend Bewegung, ausreichend Schlaf und ein positives Umfeld erleichtern die Arbeit  Ihres Therapeuten und verbessern Ihr Wohlbefinden!

 

        Inhalt:
 
        - Gesunde Ernährung

        - Ängste und Depressionen

        - Rückenschmerzen
 
        - Gefährliche Insektenstiche
 
        - Krebserkrankungen
 

 

Gesunde Ernährung  
 
Was ist gesunde Ernährung? Lassen Sie sich nicht von jedem vorschreiben, was Sie zu essen und zu trinken haben! Vor allem nicht von selbsternannten "Ernährungsberatern", die es nur "gut mit Ihnen meinen". Was für den einen Menschen sehr gesund ist, kann für einen anderen Menschen unverträglich sein. Die Ernährung sollte aber immer reich an Abwechslung sein, möglichst viel (Bio-) Obst und Gemüse enthalten und möglichst wenig tierische Fette. Ballaststoffe sind auch sehr wichtig, vor allem aus Vollkornprodukten und aus Rohkost.

Sie brauchen kein Fleisch zu essen um genug Eiweiß aufzunehmen, aber wenn Sie Vegetarier sind, dann essen Sie möglichst Quark, Eier, Käse oder auch Sojaprodukte und Tofu. Veganer müssen ihr Essen sehr genau planen und ganz besonders auf ausreichende Zufuhr von essentiellen Aminosäuren und Vitaminen achten. Hierfür benötigen sie aussagekräftige Tabellen und Fachliteratur. Ein Veganer, der seine Ernährung nicht gewissenhaft plant, ist meistens unterernährt und neigt daher zu entsprechenden Krankheiten.


Wenn Sie kurz nach dem Essen sehr müde werden und ihr Puls deutlich schneller schlägt, dann haben Sie die Nahrung nicht vertragen. Meiden Sie daher möglichst in Zukunft die verzehrte Nahrung.

Die optimale Ernährung ist auch von der Blutgruppe abhängig. Geben Sie doch einfach einmal „Blutgruppe und Ernährung“ in Ihre Suchmaschine ein. Sie finden auf vielen Seiten wertvolle Tipps zu diesem Thema. Im Internet finden Sie auch Nährstofftabellen, in denen aufgelistet ist, welche Vitamine, Mineralien, Aminosäuren und andere Nährstoffe in welchen Nahrungsmitteln enthalten sind. Es lohnt sich, daraus die für einen selbst verträglichsten Nahrungsmittel herauszusuchen und einen sinnvollen Speiseplan zu erstellen.  
 



Ängste und Depressionen
 
Psychische Erkrankungen können einen Menschen komplett außer Gefecht setzen und sind daher für viele Menschen eine große Belastung. Eine ambulante oder evtl. auch zeitweise stationäre psychologische Therapie ist daher meistens unumgänglich und sollte unbedingt in Anspruch genommen werden.
Durch die regelmäßige Einnahme von individuell ausgesuchten Bach-Blütentropfen, homöopathischen Arzneimitteln und zum Beschwerdebild passenden Heilpflanzen, wie z.B. Johanniskraut oder Passionsblume, können die Symptome in vielen Fällen gelindert werden. Mit Hilfe dieser Naturheilmittel kann eine Psychotherapie zwar nicht ersetzt, aber durchaus unterstützt werden. Welche Bach-Blüten oder Homöopathica oder Heilpflanzen Sie einnehmen sollten, erfahren Sie -ausschließlich!- von Ihrem Heilpraktiker.
Essen Sie ruhig ab und zu ein Stück Schokolade mit mindestens 70% Kakao, das regt die Seretonin-Produktion im Gehirn an. Üben Sie Meditation, Yoga, Chi Gong oder Thai Chi. Treiben Sie Sport, evtl. auch Kampfsport. Wenn Sie unter aufgestauten Aggressionen leiden, kann die Anschaffung eines hochwertigen Sandsacks mit Boxhandschuhen sehr hilfreich sein. Schlucken Sie die Wut nicht runter, sondern lassen Sie sie raus.
Lösen Sie sich möglichst aus unterdrückenden Lebenssituationen, indem Sie sich, falls nötig, mit Personen aus Ihrem sozialen Umfeld auseinandersetzen und zeigen Sie gegebenenfalls auch Ihren Kindern klare Grenzen auf. Falls nötig arbeiten Sie auch an der Verbesserung Ihrer beruflichen Situation, denn Unzufriedenheit und Mangel in diesem Bereich führen ebenfalls zu depressiver Verstimmung und zu Ängsten. Ernähren Sie sich gesund, schlafen Sie genug, aber auch nicht zuviel und treffen Sie sich öfter mal mit Freunden, die Ihnen gut tun.



Rückenschmerzen


Rückenschmerzen sollten zunächst einmal auf ihre Ursache untersucht werden. Eine Entzündung eines Spinalnervenganglions ist anders zu behandeln als eine chronische Verspannung oder ein Bandscheibenvorfall.

In meiner Praxis behandle ich Rückenschmerzen meistens mit einer wohl dosierten Entspannungs-Massage, mit Akupunktur, mit Chirotherapie und mit der Injektion von antientzündlichen Mitteln oder Aufbaupräparaten für die Bandscheiben. Auch bestimmte homöopathische Arzneimittel, die individuell ausgesucht werden müssen, können sehr wirkungsvoll sein. Der Erfolg der Behandlung ist jedoch auch von der Mithilfe und Einsicht der Patienten abhängig.

Das Einnehmen von Schmerztabletten und die weitere Belastung der Wirbelsäule können zu immer schlimmeren Beschwerden führen. Daher muss der Patient dazu bereit sein, sich eine Auszeit zu gönnen und sich krankschreiben zu lassen. Bei ganz akuten Schmerzen ist es dann am sinnvollsten, die meiste Zeit erstmal auf dem Rücken liegend mit leicht angewinkelten Beinen zu verbringen und die schmerzhafteste Stelle am Rücken ab und zu zu kühlen, bis die akuten Schmerzen allmählich nachlassen. Danach beginnt man, die Muskulatur zu dehnen, vor allem mit Beindehnung und Rückenmuskeldehnung durch seitwärts beugen und evtl. Klimmzüge. Wenn das schmerzfrei klappt, kommen weitere Gymnastikübungen hinzu. Auch leichtes Fitnesstraining, Schwimmen, Radfahren, Reiten und Yoga haben sich in sehr vielen Fällen als hilfreich erwiesen.

Zuviel Sitzen, Heben mit gebücktem Rücken, langes Stehen und eine schlechte Matratze im Bett sind hingegen sehr schädlich und verschlimmern die Beschwerden.


Psychosomatisch lassen sich auch oftmals typische Zusammenhänge erkennen: Beschwerden im Nacken hängen oft mit dem Gefühl zusammen, zu wenig geliebt zu werden oder machen manchmal darauf aufmerksam, dass man selbst zu wenig Liebe gibt. Beschwerden in der Mitte der Wirbelsäule deuten oft auf Schuldgefühle hin. Beschwerden im unteren Bereich der Wirbelsäule signalisieren in vielen Fällen Angst vor finanziellem Mangel und Überlastung.
 
 

Insektenstiche von Wespen oder Bienen


Äußerliche Insektenstiche von Wespen oder Bienen behandeln Sie am besten mit frischen Zwiebel-Umschlägen (Zwiebelscheibe abschneiden, auf den Stich legen und Mullbinde darum wickeln) und mit Apis mellifica C12 oder D12, 5x tägl. 5 Globuli, bis der Stich weg ist. Befindet sich der Stich im Mund, kann es lebensbedrohlich werden. Rufen Sie bei gefährlichen Stichen im Mund/Rachen sofort den Notarzt, kühlen Sie mit Eiswürfeln und nehmen Sie zusätzlich, wenn vorhanden, Apis mellifica C200, nur ein einziges Mal 5 Globuli, oder C12 oder D12, alle viertel Stunde
5 Globuli.

 

 


Krebserkrankungen


Krebserkrankungen können durch Naturheilmittel oft sehr positiv beeinflusst werden. Auch wenn gerade eine klassische Therapie im Krankenhaus durchgeführt wird, kann die gleichzeitige Anwendung von Naturheilmitteln eine Verminderung der Nebenwirkungen hervorrufen und die Gefahr eines Rückfalls mindern.

Die Ursache von Krebserkrankungen liegt auf verschiedenen Ebenen, nämlich vor allem auf der psychischen Ebene im Bereich des Grolls und des Unterdrückens von Gefühlen und auf der körperlichen Ebene im Bereich des Immunsystems, denn entartete Zellen werden natürlicherweise täglich gebildet, aber beim Krebskranken kann das Immunsystem sie nicht früh genug erkennen und beseitigen und somit vermehren sie sich immer weiter. Deshalb liegt die Ursache genau genommen in einer psychischen und körperlichen Abwehrschwäche bzw. in einer Vergiftung. Diese Vergiftung kann auf körperlicher Ebene z.B. auch eine Strahlenbelastung sein, denn in diesem Fall werden so viele Krebszellen gebildet, dass auch ein gesundes Immunsystem nicht mehr dagegen ankommt. Auf psychischer Ebene finden sich oft viele seelische Verletzungen, große Unzufriedenheit und der Verlust der Lebenslust, was sich natürlich auch wieder negativ auf das Immunsystem auswirkt.
Die Behandlung in der Naturheilpraxis konzentriert sich vor allem auf die Stärkung des Immunsystems durch Thymus-Präparate und Enzympräparate und auf die Zerstörung von Krebszellen mit Hilfe der Injektion von Mistelpräparaten, sowie auf die Entlastung des Verdauungstraktes und die gleichzeitige Aufnahme von sehr vielen Vitalstoffen, z.B. mit Hilfe der Krebsdiät nach Breuß (Saftkur), hochdosierten natürlichen Vitaminpräparaten und Darmsanierung. Wenden Sie sich am besten an einen erfahrenen Heilpraktiker, der sich mit diesen Naturheilverfahren sehr gut auskennt! Um das optimale Ergebnis zu erreichen, müssen alle Verfahren gleichzeitig angewandt werden. Die Anwendung dieser Naturheilverfahren ist auch wie gesagt bei gleichzeitig durchgeführter Chemo- und Bestrahlungstherapie möglich. Vor allem die Rückfallquote ist statistisch deutlich geringer, wenn Patienten nicht nur die ärztliche Therapie, sondern gleichzeitig bewährte Naturheilverfahren nutzen.

Auf der psychischen Ebene helfen vor allem Gesprächstherapie, Entspannungsverfahren, Yoga, Meditation und die persönliche Aufarbeitung der Gefühlssituation. Vor allem muss der Patient lernen, seine unterdrückten Gefühle anzunehmen und auszudrücken und in Situationen, die er als unerträglich empfindet, neue Verhaltensmuster anzuwenden.


Heilpraktiker Holger Herzog
holger-herzog@gmx.de

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